小まめに水分補給しましょう。

 夏の入会金無料&道着プレゼントキャンペーン実施中！！

残り8名様！！

横浜駅きた西口徒歩5分！！

トライフォース横浜のホームページはこちらです。

無料体験実施中。

お問い合わせはこちらから。

お気軽にご連絡下さい。

今年は記録的な猛暑のようです。

道場はクーラーを付けているので、

例年通りの気温の夏と言えなくもないですが

やはりそれなりに暑いです（笑

クラスの合間に

「水飲んで下さいね〜」

と言ってもあまり飲んで下さらない方がいらっしゃいます。

正直、健康に良くないです（汗

夏場は特に危ないので、小まめに飲んで下さい。

「喉が渇いたな」

と思った時はもう遅いです。

ガブ飲みしても吸収までに時間がかかります。

まず、練習前にちょっと多めに（200ml位）

水分を取っておくとよいと言われています。

あとは10〜15分おきに

小まめに水分をチョコチョコ摂取していれば大丈夫です。

お茶よりも

水かスポーツドリンクを薄めたもの（大体倍くらい）がオススメです。 

私の場合ですと、

夏場の練習では1時間で1.5〜2l位飲む感じです。

それでも練習後に体重がちょっと落ちていたりします。

脱水症状はとても危険な状態の一つなので

是非意識的に水分を摂ってみて下さい。

伊藤 英元

トライフォース横浜のクラススケジュールはこちらから。

道場への道順はこちらを参考にしてみて下さい。