トライフォース柔術アカデミー横浜blog

横浜駅きた西口徒歩五分のブラジリアン柔術専門道場、トライフォース横浜のブログです。

脇締め&ダイエット。

オープン2周年記念キャンペーン実施中!!

残り10名様です。

 

横浜駅きた西口徒歩5分!!

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道場のウォーミングアップでやる唯一の筋トレはこの脇締めです。

 

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柔術で使う力は背筋の力が多いので

これだけ取り入れています。

 

具体的には押さえ込みや締め技などは

腕力ではなく背中の力を使うと効率が良いと思います。

 

体幹の大きい筋肉を鍛えると基礎代謝も上がるので

ダイエットにもオススメです。

 

因みにウチの会員さんは何故か皆優秀で

殆ど全員がダイエットに成功しています。

 

痩せたい人は私にお声がけください。

色々お伝えします。

 

伊藤 英元

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