トライフォース柔術アカデミー横浜blog

横浜駅きた西口徒歩五分のブラジリアン柔術専門道場、トライフォース横浜のブログです。

呼吸。

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スパーリングする時にオススメなのは

常に鼻呼吸を心掛けるようにする事です。


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「力を入れ過ぎない」とか

「ペース配分する」というのも大事なのですが、

より具体的な行動に落とし込む事でそれが実現可能になると思います。

 

連続してスパーリングしながら常に鼻呼吸を心掛けていれば

力をずっと入れ続ける事が出来ずに自然と抜けて来ますし、

体力的にも長持ちするのでペース配分も容易です。

 

何なら平常心も保てて一石三鳥!!

いい事だらけです(笑

 

そんな訳でちょっと呼吸に気をつけてみて下さい。

 

伊藤 英元

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