横浜駅きた西口徒歩5分！！
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トライフォース横浜は毎週月曜を休館日とさせて頂いております。
ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。
昨日は住んでいるマンションも道場の近くもお祭りをやっていました。
弾けたりはしゃいだり出来ないタイプなので、
正直お祭りは大して好きではないのですが
子供達と出店に行くのは楽しそうかなと最近考えを改め始めています。
ただ、土日はほぼほぼ仕事なので
夜の縁日に行けるか行けないかと言う感じです。。。（汗
まあ大きくならないとつまらないかと思うので、
まだちょっと先の話ですね。
今週は天気は悪そうですが、涼しいようです。
体調管理に気をつけて練習して行きましょう。
明日からのご来館お待ちしております。
伊藤 英元
道場への道順はこちらを参考にしてみて下さい。
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今日は藤本さんと橋口さんがプライベートレッスンを受講して下さいました。
事前に詳細なリクエストを頂いていたので
こちらとしてはやり易かったです。
TF横浜では私がクラス後に教えまくるので
あんまりプライベートの需要は高くないかも知れませんが（汗
何人かの方からは定期的にご指名頂いております。
基本的にクラス前後の空き時間を中心に受け付けております。
お気軽にご相談下さい。
1時間7000円、
2人ですとお一人様5000円です。
ご興味ありましたら是非。
伊藤 英元
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ここ最近大分暑くなってきました。
「暑い！！」
と言って涼しくなるのならば良いのですが、
柔術は夏でも道着を着て行う競技です（笑
先ずは水分補給。
喉が渇いてからでは遅いので、
練習開始前にある程度（200ミリ程度）摂取しておくと良いと思います。
そして兎に角小まめに摂取することを心がけて下さい。
一般的には市販のスポーツドリンクはちょっと濃度が高めなので
倍くらいに薄めたものが良いと言われている様です。
が、その辺は好みもあると思うので好きにして良いと思います。
また、ある程度「慣れる」のも重要です。
「暑熱順化」というそうですが
暑くなり始めてから身体が慣れるまで、
大体2週間くらいかかると言われています。
暑くなって来てから暫くの間道場も冷房を入れないで
皆さんに慣れていただこうとしていたつもりです。
（もう冷房は入れてしまっています。）
オフィスはガンガン冷房が効いていると思うので、
自宅で普段から余り冷房を強くかけ過ぎないのもいいかもしれません。
ということで無理をせず、
自分のペースで徐々に身体を慣らしていきましょう。
熱中症、みんなで気をつけて予防しましょうね。
伊藤 英元
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長男が生まれてから始めたカメラ趣味。
約２年ほど経って最近はフィルムカメラにも手を出しています。
室内では露出不足でこんな感じになってしまいます（汗
外で撮ると割とちゃんと撮れるようになりました。
何よりフィルムは都度現像するので
デジカメの様に撮りっ放しでプリントしないという事がないのがいいです。
ちゃんと撮れているのか分からないのは
デメリットではありますが今の時代逆に新鮮ですし、
私の場合、デジカメで練習してフィルムで撮るとミスが減っていくのを楽しんでいます。
最近は打率もかなり良くなって
（と言っても露出とピントが合っているというレベルですが）
先日の旅行では遂にポジフィルムにも手を出してみました。
現像してみたらちゃんと撮れていて一安心。
データ化に日数がかかる様ですがお願いしてみました。
デジタルメインなのは変わりませんが、
時代に逆行しつつフィルムでも撮り溜めて行こうと思います。
伊藤 英元
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先日、ホジャーマチャド先生がセミナーの際に仰っていた
「戦っている時、表情を穏やかにしなさい」
という言葉がとても印象に残っています。
私も徹先生や早川先生から
「スパーリング中は苦しくてもなるべく表情に出すな」
と教わってきたからです。
古くは中国拳法をやっていた時も
「顔はリラックスして、まるでお風呂に入っているかの様な気分で」
と言われていました。
「お風呂はねーだろ！！」
と高校生の頃の私は思っていましたが（笑
今となっては言わんとする事は分かります。
お風呂とは言わないまでも、
苦しい表情や辛い表情をしてしまうと相手も勢い付いてしまいます。
また、必死になり過ぎると視野や思考が狭まって
数ある選択肢の中から最適なモノを選び取る事が難しくなってしまうと思います。
勿論、必死になって喰らい付かなければいけない場面も多々あります。
その時は勝手に必死な表情になるでしょうし、致し方ない事です。
まずは普段の何気ない練習からポーカーフェイスを心がけて見て下さい。
伊藤 英元
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今月のベーシックカリキュラムの予定です。
4〜9
奇数日 odd days
Lesson 23 スパイダーガードパス / Spider guard pass
偶数日 even days
Lesson 24 タートルポジション（トップ） / Turtle position (top)
11〜16
奇数日 odd days
Lesson 25 タートルポジション（ボトム） / Turtle position (bottom)
偶数日 even days
Lesson 26 デラヒーバガード / Delariva guard
18〜23
奇数日 odd days
Lesson 27 サイドコントロール エスケープ Part ２ / Side control escape 2
偶数日 even days
Lesson 28 インサイドガード ディフェンス / Inside guard position defense
25〜30
奇数日 odd days
Lesson 29 ハーフガードパス / Half guard pass
偶数日 even days
Lesson 30 サブミッションとディフェンス / Submission and defense
以上、宜しくお願い致します。
伊藤 英元
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