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事前告知していたのですが、
今週の澤田先生のクラスは14日から21日に変更となります。
googleカレンダーには反映されていますのでご確認下さいね。
また、以前からお伝えしていた通り、
火曜日のビギナークラスはレギュラークラスへと変更
（元に戻すとも言えますが）させていただきます。
レギュラークラスといっても
白帯一本線から参加出来るスパーリング多めのクラス、
程度にお考え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
伊藤 英元
道場への道順はこちらを参考にしてみて下さい。
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日曜は練習後に有志で筋トレをしています。
主にケトルベルやバトルロープなどの
フォームをチェックした方が良いもの、
一緒にやらないと頑張れない（出し切れない）系の種目をやる感じです。
筋トレはマストではありませんし、強制もしませんが
キッカケの１つになれば、という考えでやっています。
ケトルベルのフォームは日曜のこの時間か、
最終クラス後のフリーマットでしたら見られますのでご相談下さい。
バトルロープは音の問題もあるので水・土・日のクラス後でお願いします。
本格的にパワーラックを使ったフリーウエイトをやってみたい、
という人は私に資格がないので見られませんが（汗
アドバイス等は出来ます。
歳なのでやり過ぎると柔術の練習に影響が出るので昔ほどやっていませんが
基本的に筋トレ好きです。
体重を気にしない日が来たらもっと鍛える予定です。
目指せ、脱げる身体！！という感じで（笑
という訳で週末のトレーニング、
よかったら一緒に頑張りましょう。
伊藤 英元
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トライフォース横浜は毎週月曜を休館日とさせて頂いております。
ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。
昨日は住んでいるマンションも道場の近くもお祭りをやっていました。
弾けたりはしゃいだり出来ないタイプなので、
正直お祭りは大して好きではないのですが
子供達と出店に行くのは楽しそうかなと最近考えを改め始めています。
ただ、土日はほぼほぼ仕事なので
夜の縁日に行けるか行けないかと言う感じです。。。（汗
まあ大きくならないとつまらないかと思うので、
まだちょっと先の話ですね。
今週は天気は悪そうですが、涼しいようです。
体調管理に気をつけて練習して行きましょう。
明日からのご来館お待ちしております。
伊藤 英元
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今日は藤本さんと橋口さんがプライベートレッスンを受講して下さいました。
事前に詳細なリクエストを頂いていたので
こちらとしてはやり易かったです。
TF横浜では私がクラス後に教えまくるので
あんまりプライベートの需要は高くないかも知れませんが（汗
何人かの方からは定期的にご指名頂いております。
基本的にクラス前後の空き時間を中心に受け付けております。
お気軽にご相談下さい。
1時間7000円、
2人ですとお一人様5000円です。
ご興味ありましたら是非。
伊藤 英元
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ここ最近大分暑くなってきました。
「暑い！！」
と言って涼しくなるのならば良いのですが、
柔術は夏でも道着を着て行う競技です（笑
先ずは水分補給。
喉が渇いてからでは遅いので、
練習開始前にある程度（200ミリ程度）摂取しておくと良いと思います。
そして兎に角小まめに摂取することを心がけて下さい。
一般的には市販のスポーツドリンクはちょっと濃度が高めなので
倍くらいに薄めたものが良いと言われている様です。
が、その辺は好みもあると思うので好きにして良いと思います。
また、ある程度「慣れる」のも重要です。
「暑熱順化」というそうですが
暑くなり始めてから身体が慣れるまで、
大体2週間くらいかかると言われています。
暑くなって来てから暫くの間道場も冷房を入れないで
皆さんに慣れていただこうとしていたつもりです。
（もう冷房は入れてしまっています。）
オフィスはガンガン冷房が効いていると思うので、
自宅で普段から余り冷房を強くかけ過ぎないのもいいかもしれません。
ということで無理をせず、
自分のペースで徐々に身体を慣らしていきましょう。
熱中症、みんなで気をつけて予防しましょうね。
伊藤 英元
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