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一昨日から次男を連れての保育園登園がスタート。
本日2日目ですが、中々の難敵に手を焼いています。
といっても次男ではなく長男なのがアレですが（笑
ま、子育ては基本的に面白がっているので
さして辛くはありません。
私が朝食を摂るとどうしても間に合わない事は
長男の送りをやっていた時から分かっていたので
とりあえず暫くはブランチ的な感じで行くつもりです。
という事で今朝は久し振りに横浜駅のベックスで。
TF横浜オープン時から行きつけのお店ですが、
今日はいつもいるベテランのお姉さんの盛り付けでした。
完璧。
普段はこんな感じなのでかなり印象違いました（笑
やっぱり盛り付け大事ですね。
伊藤 英元
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日曜は友達の伴ちゃんに指導をお願いしました。
元々アジア選手権に出るつもりで代行をお願いしていたので
欠場を決めた後もそのままやってもらう事にしました。
個人的に道場でメインの先生に教わりつつも、
沢山の人から色々と学んでみるのが良いと思っています。
ちょっとした言い回しやコツの違いで
出来なかった事が出来るようになる事もままあるからです。
ウチでは週一回澤田君に来てもらっていますが、
先々はもう少し色々な人に指導をお願いしたいとおもっています。
クラスでガッツリ習うだけでなく、
先輩や仲間のちょっとしたアドバイスで理解が深まる事も沢山あります。
私が分かる事は勿論なんでもお伝えしますが、
その他のインストラクターや仲間にもガンガン質問してみて下さいね。
伊藤 英元
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初心者のうちは単純に体力がなくて疲れてしまうことが大半ですが、
ストライプが2〜3本になってきても
直ぐにスパーで疲れてしまうのは
何か他に原因がある事が多いです。
前夜の深酒や練習前の食べ過ぎなどは置いておいて（笑
先ず単純ですが、
標準体型の人よりも太っている人の方が疲れるのは間違いないです。
勿論練習する事で太ったままでも体力は付きますが、
一緒にダイエットしてしまうのが一番手っ取り早いかなと思います。
ウチの道場はダイエットを宣言した人は
何故かほぼ皆さん成功しているので
（私が口うるさいのかも知れませんが・・・）
その気になったら是非ご相談下さい。
因みに写真の古木さんは10キロ以上のダイエットに成功しています。
久し振りに会った人にガンを疑われるレベルだそうです（笑
体型的には標準〜痩せていても疲れてしまう人は
力を入れ過ぎていたり、興奮し過ぎていたりする人が多いです。
かといって最初から力を抜くのは中々難しいので、
私はまずは呼吸を整える事と表情に感情を出さない事をオススメします。
具体的にはスパーリング時は鼻呼吸を心がけ、
疲れたり苦しくても表情に出さないようにすることです。
上記を心掛けるだけでかなり冷静になるので
（というかならざるを得ないので）、
結果的に落ち着いてスパーリングをすることになり
無駄な力を使わなくなっていくと思います。
先ずは是非「呼吸と表情」を気にしてみて下さい。
もし宜しければダイエットも是非（笑
アドバイスさせて頂きます。
伊藤 英元
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トライフォース横浜もオープンから2年半を過ぎて
沢山の方にご入会いただく事が出来ました。
本当にありがたい事です。
クラスの参加人数が増えた事で
ドリンクを置く棚が満タンになってしまい、
水を飲む際にちょっとした渋滞が起こるようになってしまいました（汗
そこで棚の面積を増やして
更に逆サイドにも棚を設置することにしました。
本日取り敢えず設置は完了しました。
細かい仕上げはあるのですが、
本日から普通に使っていただけると思います。
個人経営の道場なので
大胆な設備投資はなかなか出来ないのですが、
これからも会員さんの利便性向上の為に
適時工夫して行きたいと思います。
伊藤 英元
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