米で痩せる。

横浜駅から徒歩5分のブラジリアン柔術専門道場。

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試合に出るようになってから米中心の食生活にしています。

お陰様で減量はほぼ必要ない状態で試合に臨む事が出来ています。

個人的には揚げ物を止める、

お酒を減らす、

甘い物は和菓子、

米は大盛りにしないで腹八分。

この辺で体重はナチュラルにフェザー級を保てています。

ここからライトフェザーに昔は行っていましたが、

ちょっと今の生活ではそこまで落とせないので

まずはフェザーでのベストコンディションを目指しています。

伊藤 英元

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