軽い物を重く。

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火曜日はベンチプレスの日。

上半身は最近肩の痛みもほぼなくて好調です。

中国武術時代によく、

「軽い武器を重く、重い武器を軽く扱う」

という事を意識させられました。

この考え方はウエイトトレーニングでも有効だと感じています。

軽いウエイトでやる時からフォームを意識して効かせる動きをしておく事で、

重くなってもフォームを崩さずに力を発揮出来る気がしています。

ま、気のせいかも知れませんが（笑

私の場合はそんな感覚でウエイトに向かっています。

伊藤 英元

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